Como escolher qual Atividade Física praticar?

Olá pessoal!

No dia a dia, inúmeras pessoas já estão com o pensamento de que a atividade física é benéfica e fundamental para que o corpo esteja em bom funcionamento e com isso surge uma dúvida, qual a atividade mais adequada para realizar?

Inicialmente, é preciso levar em consideração que é necessário um diagnóstico atestando sua boa condição física para realizar uma atividade, seja ela qual for. Se você apresentar alguma patologia ou limitação, você pode realizar alguma atividade, no entanto, seu treino será personalizado de acordo com as suas necessidades, seja menos repetições e com intensidade mais baixa.

Em seguida, é importante que você se sinta bem no que for fazer e esteja feliz, afinal você vai ter que dedicar um período do seu dia para realizar essa atividade e não seria interessante que você fosse por obrigação, não é mesmo?

São inúmeras as opções de atividades físicas que você pode realizar, as mais praticadas e vistas aqui na cidade são: caminhada, corrida, musculação, dança dentre outras.

A dica é: Escolha uma delas, ou quem sabe até mais de uma, o importante é começar agora! #Saúde!

Beijos

Danielle Freitas