Falando sobre Pilates

Olá pessoal!

A conversa de hoje é para falar sobre uma atividade física que chegou para ficar e hoje é bastante praticada tanto em academias e até mesmo em casa. 

Estou falando do Pilates!

Conceito:

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Alguns benefícios: 

• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.

Características:

• Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

• Exercícios suaves e eficazes com poucas repetições de cada movimento;

• Aulas únicas, evitando monotonia;

• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

• Resultados rápidos e duradouros;

• Construção de uma postura correta e natural;

Abaixo seguem algumas fotos de um curso que feito na área de Pilates Solo. Com base nela, posso afirmar que todos os benefícios e características acima citadas são verdadeiras, super recomendo!

Fonte: http://maisequilibrio.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html